Уважаемые друзья! В данное время невозможно приобрести продукцию Nu Skin и Pharmanex в Москве — компания прекратила все операции в России.
Соответственно и Эстеру невозможно купить в России.
Жаль, конечно… Эстера очень эффективна и была настолько популярна у наших клиентов, что мы не могли оставить вас без поддержки и заботы!
Поэтому мы организовали поиски заменяющего препарата и нашли замену Эстере! Если вас это интересует — пишите через Форму для контактов >>>
После 40 в организме женщины начинается гормональная перестройка, ведущая к менопаузе, из-за которой оставаться в форме становится все труднее. Не только сложно похудеть, но и сохранить былую фигуру без усилий и помощи очень сложно.
Даже не изменяя привычек питания и образа жизни, мы начинаем набирать вес. Вроде все по-прежнему, и ничего в жизни не меняется, но +5 кг, затем еще +5 кг... Ну, почему это происходить с нами?!!
Гормональные изменения и замедление обмена веществ - это и есть причина!
Мы вырабатываем все меньше женских гормонов, а мужских гормонов (андрогены) все больше, а вот как раз они и отвечают за увеличение жировой ткани, особенно вокруг рук, живота, шеи и лица. Также снижается выработка лептина - гормона, отвечающего за снижение аппетита.
Можно остановить или даже обратить вспять эти гормональные изменения?
Да, можно, сейчас на рынке множество препаратов, поддерживающих нормальный гормональный фон. Но нужно отнестись к выбору очень осторожно - не следует заменять естественные гормоны гормонами из таблеток. В этом случае вы просто отключаете собственную гормональную систему.
Эстера - разработано женщинами для женщин
Нужно выбирать такой препарат, который будет восстанавливать выработку собственных защитных сил. Например, Estera Maintenance Phase III - препарат американский, продается в 6 странах, в том числе и в России, сертифицирован, входит в справочник для врачей РЛС.
Для поддержания своего веса женщине 40+ следует ограничить дневной рацион до 1700-1800 килокалорий. Ваш рацион должен включать много овощей и нежирного мяса или рыбы, а также ограниченное количество фруктов и зерновых продуктов. Чтобы похудеть, уменьшите суточную дозу до 1200 (ккал). Сокращать меню следует за счет фруктовых и зерновых продуктов.
Вы наверняка сейчас подумаете: "Опять считать, опять взвешивать..." А не надо!
Как считать каллории
Вот простое и эффективное правило:
- Белок - одна порция мяса, рыбы должна быть равна толщине и размеру вашей ладони, без пальцев.
- Если это молоко, или кефир, по объем порция должна быть как ваш кулак.
- Одна порция быстрых углеводов определяется так - гарниры из круп и макарон, одна порция должна помещаться свободно на вашей ладони, такой размер вы легко определите.
- Овощи и фрукты - порция должна помещаться на вашей ладони, это легко.
- Рекомендовано в день съедать 5-6 порций белка, 5 порций овощей и фруктов, и только одна порция быстрых углеводов.
Обязательно включайте в рацион витамины и минералы
Составляя диетическое меню, следует помнить об особых потребностях женского организма возрасте 40+. Из-за повышенного риска остеопороза следует есть много молочных продуктов, они богаты кальцием. Из-за опасного уровня холестерина следует снизить уровень животных жиров и заменить их растительными и рыбными. Если вы хоте быть уверенными в количестве витаминов и микроэлементов в вашем рационе, то это просто - витаминные комплексы. Сейчас их огромный выбор, и очень важно, чтобы они были качественными и эффективными. Я рекомендую ЛайфПак, с этим витаминным комплексом можно быть на 100% уверенным, что все пойдет на пользу.
Добавка жизни LifePak
Чтобы такая диета была эффективной вам необходимы физические нагрузки - не реже 3 раз в неделю, по часу. Упражнения не только помогают похудеть, но и улучшают психическое состояние, на которое негативно влияют изменения в менопаузе.
В жизни современной горожанки слишком мало физических нагрузок и это лишает тело мышц, отвечающих за скорость обмена веществ. Это означает, что не только для похудения, но и для поддержания здоровой мышечной массы нужно изменить образ жизни на более активный.
Для многих зрелых женщин еда становится одним из любимых занятий и способом поднять себе настроение. Они забывают о маленьких радостях, которых не должен лишать их возраст. Вот почему стоит найти увлечение - возможно, забытое за годы, посвященные работе и воспитанию детей. Идей много - спорт, искусство, путешествия, физическая деятельность.
Если вы уже старше 40 лет, то имейте ввиду, что процесс похудания может затянуться. Отсутствие видимых эффектов и гормональные изменения, вызывающих падение настроения, означают, что вам необходима внешняя поддержка. Ее вы найдете в клубах по интересам, например в нашем закрытом клубе "Молодейте!". Будьте там, где люди понимают вас!
